Международный день счастья отмечается каждый год 20 марта и 2022 год не станет исключением. В торжествах участвуют деятели общественных движений, благотворительных фондов, психологи, философы. В 2022 году праздник проходит 10-й раз. Дата, кстати, выбрана не просто так, она близка к дню весеннего равноденствия, когда день и ночь одинаковой продолжительности. Составители праздника таким образом хотели подчеркнуть, что у всех равные права на счастье.
Цель Международного дня счастья: обратить внимание людей на удовлетворенность жизнью и поддержать их стремление быть счастливыми.
История и традиции праздника
На самом деле счастье живет внутри нас, только его нужно видеть. Не стоит с тоской смотреть в прошлое и говорить, что когда – то вы были действительно счастливы. Оглянитесь вокруг. У вас есть все, чтобы жить, дышать, творить, любить и быть любимыми.
Попробуйте такое упражнение. Определите для себя пять вещей, которые радуют вас именно сейчас. Посмотрите на них. Улыбнитесь им и себе. Вы сразу увидите, что эти пять вещей освещают своим счастьем и другие вещи и моменты жизни. Как только рассмотрите всю картинку, убедитесь в своем ежедневном счастье. Это здорово! Научите этому маленькому и простому эксперименту других.
Старайтесь прожить каждый день так, чтобы вы могли сказать, что для вас каждый день – это День счастья. И не нужно для этого ждать 20 марта. Просто живите осознанно, понимая и принимая все события и перемены, которые случаются с вами.
Самое главное, не трогайте прошлое, не бегите за будущем, а живите в настоящем. Именно оно подарит вам счастье, которого так все трепетно ждут.
Традиции мероприятия
Традиционные мероприятия, посвящённые празднику в Москве, обычно включают в себя:
- Праздничные поздравления глав и почетных членов благотворительных организаций, делающих нашу страну лучше;
- Социальные лекции и конференции, направленные на распространение среди общества результатов научных исследований посвященных вопросам счастья, а так же разъяснение механизмов их практического применения;
- Благотворительные акций, целью которых является помощь самым несчастным;
- Костюмированные флешмобы в местах скопления людей, проводимые участниками различных общественных движений;
Интересно! «С недавних пор в России появился еще один необычный фестиваль, проводим в день счастья и пришедший с запада – кулинарный конкурс «счастливых» продуктов. Данное соревнование отличается от подобных тем, что для приготовления используются продукты содержащие бустеры эндорфина, серотонина и дофамина.»
Когда отмечают Международный день счастья
Счастье – особое состояние человека, дарящее ощущение полного душевного комфорта и спокойствия. Обеспечивают его различные ценности – финансовое благополучие, успех в делах, любовь, семья. Изучением этого явления занимаются психологи и философы.
Чтобы отметить значимость данного состояния для человечества, был учрежден соответствующий праздник. Отмечается он с недавних пор ежегодно.
Датой торжества выбрано 20 марта. Основной целью события является привлечение всеобщего внимания к такому фактору, как удовлетворенность жизнью, и необходимость его поддержания.
Как празднуют в России
Еще неизвестно, какие мероприятия ожидают нас в День счастья 2022 в России, но в прошлые годы программа была интересная и включала в себя события как офлайн формата, так и онлайн:
- дискуссионные панели и батлы;
- мастер-классы, бизнес-игры и практикумы с участием лучших тренеров и психологов;
- программы по распознаванию и устранению хронического стресса;
- обсуждение трендов well-being в корпоративной культуре и их внедрение;
- практики mindfulness (осознанности) для обретения внутренней гармонии и баланса.
День счастья и социология
Как упоминалось выше, счастье как понятие может рассматриваться в двух плоскостях: медицинской и психологической, каждая из которых важна.
Так социологические исследования, проведенные немецким порталом «qipu» выделили 5 факторов, которые в наибольшей мере влияют на счастье:
- Семья – 25%
- Деньги – 29%
- Наличие детей и их благополучие – 29%
- Супружество и качество этих отношений – 47%
- Здоровье – 65%
Как видно из проведённого именно наличие здоровья и полноценной, в классическом понимании, семьи, делает людей наиболее счастливыми, что релевантно мнению о том, что сексуальные меньшинства и чайлдфри пары считаются наиболее обиженными слоями населения.
К слову, религия также осталась вдали от основных социальных требований среднестатистического европейца.
Счастье в деньгах
Наиболее интересной частью множества социологических исследований являются деньги. Так, согласно тех же исследований «qipu», среднестатистическому немцу необходимо всего лишь 4,4 миллиона евро, при этом британцу необходима сумма не менее 9 миллионов евро.
В России подобные исследования не проводились, но народные поговорки вроде «денег много не бывает» и так говорят о многом. Такое отношение наших граждан вылилось не только в огромный разрыв между бедными и богатыми, но и в крайне низкий коэффициент счастья в стране.
День счастья и биохимия
На химическом уровне счастьем являться процесс получения удовольствия посредством выделения в кровь нейромедиаторов – веществ, посредством которых передается информация между нейронами через синапс.
Основными веществами данной группы являются:
- Дофамин – является основой системы «вознаграждения» формирующей как чувство счастья в целом, так и его привязку к определенным действиям (привычкам). Именно благодаря ему люди больше не могут бросить курить, пить кофе, выпивать пиво по пятницам или употреблять наркотики, в то же время именно данное вещество заставляет спортсменов не бросать тренировки, а людей интеллектуальной сферы деятельности творить. Кроме влияния на психику дофамин используется организмом в процессах контроля моторики.
- Серотонин – отвечает за настроение и его стабильность, кроме того влияет на сон и способность запоминать. Именно на выработку серотонина нацелены ноотропы и антидепрессанты, ведь резкое повышение его дозы в крови человека вызывает долговременное хорошее настроение, не вызывая стойкой толерантности в отличии от дофамина.
- Эндорфины – вырабатываются в ответ на гормон стресса кортизол, создавая приятное послевкусие у стрессовых и опасных ситуациях у экстремальных спортсменов, а также после силовых тренировок. Аналогичное по своей сути воздействие имеют наркотики группы опиатов, что и сделало их столь популярными.
- Канабис – наркотическое вещество, запрещенное к обороту в России воздействует на каннабиноидные рецепторы.
- Нейропептид окситоцин – основа любви, ласки и удовольствия от секса. Кроме того вырабатывается во время родов, заставляя мать любить своего ребенка.
- Норадреналин – является химическим «отцом» адреналина. По своей сути отвечает за негативные эмоции, но фактически является главным инструментом развития здоровья, как психологического, так и физического.
Интересные факты
- Дофамин и серотонин – эти гормоны отвечают за удовольствие на физиологическом плане. А чтобы они хорошо и активно вырабатывались, нужно чаще бывать на солнце и свежем воздухе, заниматься спортом и есть шоколад.
- Искренняя улыбка действительно поднимает настроение, поэтому старайтесь чаще улыбаться, особенно с утра.
- Психологи доказали, что когда люди тратят деньги на других – они становятся счастливее. Поэтому купите кому-нибудь из близких чисто символический подарок – человеку будет приятно, а вам поднимет настроение.
- Всем известно, что тусклые и унылые оттенки в интерьере портят настроение и снижают инициативность. А вот для стимуляции нервной системы идеально подойдет желтый цвет – его признали «цветом счастья».
- По международному рейтингу «счастья» в 2017 году Россия была на 49 месте. Лидеры списка: Норвегия, Дания и Исландия. А самыми «несчастными» оказались жители Танзании, Бурунди, Руанды, Сирии и Центральноафриканской Республики.
Какого числа Международный день счастья в 2023, 2024, 2025 году
Как и День Земли, день Счастья отмечается ежегодно.
- День счастья в 2023 году — 20 марта
- День счастья в 2024 году — 20 марта
- День счастья в 2025 году — 20 марта
Секреты счастья
Возможно, у каждого человека есть свои секреты, как чувствовать себя счастливым, но вот общие рекомендации психологов, подходящие для ежедневного использования:
- придумайте себе хобби – успехи и достижения вне профессиональной деятельности радуют человека и поднимают ему настроение;
- выделяйте время для сна – невыспавшийся человек всегда в подавленном настроении;
- занимайтесь спортом или любым видом физической активности – так вырабатывается дофамин, один из гормонов радости;
- выделите время для ежедневных прогулок, свежий воздух поднимает настроение;
- чаще обнимайтесь и целуйтесь – физические проявления любви повышают самооценку и делают нас счастливее;
- заведите дневник, записывайте каждый день, что порадовало вас сегодня, накапливайте моменты радости;
- проводите время с людьми, с которыми вам радостно и хорошо;
- помогайте нуждающимся – добрые дела отлично поднимают настроение;
- старайтесь чаще смеяться и улыбаться, это работает в обе стороны: если человек доволен – он улыбается, а если чаще улыбаться, то и настроение поднимется;
- если у вас есть питомец, играйте с ним каждый день – это также избавляет от депрессии и стресса;
- не надо стремиться быть лучше всех – это невозможно, а самооценку понижает, просто будьте собой, для кого-то вы и так – самый лучший.
Поздравления
Хотя праздник относительно новый, но уже можно найти массу открыток и поздравлений на День счастья, например, такие:
Всегда издалека заметен
Любой счастливый человек.
Он изнутри наполнен светом
И рад всегда – и в дождь, и снег.
Я в праздник счастья всем желаю
Удачи, радости, чудес.
Пусть счастье вас не покидает,
Лишь вырастает до небес!
*** ***
Желаю счастья, да такого,
Чтоб были крылья за спиной,
Желаю счастья золотого,
Чтоб позавидовал любой.
Пусть счастья будет океан,
Вселенная удач,
А горя – меньше, чем стакан,
И тот подальше спрячь!
*** ***
С Днем счастья! Радостных улыбок!
Не бойтесь жизненных ошибок!
Лишь день за днем их совершая,
Мы ценный опыт получаем!
Любить не бойтесь и мечтать,
Творить, дышать, во снах летать,
Жить полноценно и спонтанно,
И быть счастливым постоянно!
Заключение
Международный день счастья в 2022 году отмечается 20 марта, в воскресенье. Хотя этот день не является официальным выходным или нерабочим днем, он часто совпадает с еще одним праздником – равноденствием. Это отличный повод поздравить ваших родных и близких, прислать им позитивную весеннюю открытку и поднять настроение.
